En hudleges tips for naturlig behandling av eksem

Eksem er en vanlig, kronisk, inflammatorisk hudlidelse. Én av ti personer vil utvikle eksem i løpet av livet. Når huden er rammet, vil den være kløende, rød, skjellende og tørr. Infeksjon kan oppstå ved at huden går i stykker på grunn av rifter. Eksem kan oppstå i alle aldre, men starter oftest i barndommen.

Hva er de forskjellige typene eksem?

• Atopisk dermatitt er den vanligste formen for eksem. Dette starter vanligvis i spedbarnsalderen, mens andre former kan utvikle seg i voksen alder. Atopisk dermatitt er ofte forbundet med sesongbetinget allergi og astma, og vil ofte være arvelig i familien.
• Seboreisk dermatitt er en annen vanlig type og viser seg som flass eller vuggehette. I tillegg kan det involvere ansiktet, ørene, kroppen og de private områdene.
• Kontaktdermatitt er en annen form der personer kan utvikle betennelse og utslett som reaksjon på bestemte produkter eller kjemikalier.
• Håndeksem er en annen variant som kan være svært plagsom og ofte utfordrende å behandle. Det starter ofte med ekstremt kløende støt på fingre og håndflater, og noen ganger rammes også føttene. Disse kulene blir ofte til blemmer når man klør på dem, og sprekker deretter opp, noe som fører til åpne sår og skorpedannelse. Når føttene er involvert, kan det være smertefullt å gå.
• Nummulært, eller myntformet, utslett har en tendens til å involvere armer og ben. Dette er mer vanlig om vinteren og hos voksne eller eldre personer, ettersom huden har en tendens til å tørke ut på ekstremitetene med alderen.

Hva forårsaker eksem?

Årsakene til eksem omfatter både genetiske og miljømessige faktorer. Personer som er utsatt for eksem, har ofte arvet en genetisk tilbøyelighet til å få tørr hud. Huden vår fungerer som en beskyttende barriere: Den holder vann inne og skadelige stoffer som allergener og bakterier ute. Når huden vår tørker ut, klarer den ikke å opprettholde en tilstrekkelig barrierefunksjon. Mikrotraumer i huden fører deretter til betennelse, noe som forårsaker kløe og utslett.

Eksem er mer vanlig om vinteren når været er tørt og kaldt. Stress spiller også en viktig rolle når eksemet blusser opp. Andre vanlige utløsende faktorer er varme, svette og kløende klær. Personer med tørr hud er også mer følsomme for parfyme- og konserveringsmidler i hudpleieprodukter, og har derfor større sannsynlighet for å utvikle kontakteksem.

Hvordan kan jeg behandle eksem naturlig hjemme?

Eksem kommer og går, og derfor er det viktig å utvikle sunne hudpleievaner. Siden årsaken til eksem er tørr hud, er daglig, skånsom hudpleie nøkkelen til å forebygge eksem.

Daglig dusj eller bad anbefales, men hold vannkontakttiden på 10 minutter eller mindre, og unngå varmt vann, da det vil tørke ut huden. Begrens såpe til armhulene og de private områdene. Vi trenger ikke såpe overalt, noe som kan fjerne hudens naturlige fett. Etter dusjen, tørk forsiktig med håndkle ved å klappe og unngå å gni eller skrubbe. Mens huden fortsatt er fuktig, påfører du en kraftig fuktighetskrem fra topp til tå.    

Hvilke produkter bør jeg bruke mot eksem?

Generelt bør du holde deg til produkter som er fri for parfyme og konserveringsmidler. Når du dusjer, bør du unngå produkter som skummer, og i stedet se etter såper som er spesielt utviklet for eksem eller sensitiv hud. For ansiktet bør du holde deg til milde, kremete rensemidler eller til og med renselotion som fjerner smuss og sminke på en effektiv måte, men som ikke er så hard mot huden.

Når det gjelder fuktighetskremer og mykgjørende midler, er det vanligvis tykkere formuleringer eller til og med salvebaserte produkter som er best til å holde på vannet på huden. Ceramider er naturlige lipider som ofte mangler i hud med eksem. Fuktighetskremer som inneholder ceramider er mer effektive når det gjelder å gjenoppbygge hudbarrieren. Se også etter produkter som er spesielt utviklet for sensitiv eller eksemutsatt hud , da disse vanligvis er parfymefrie og allergivennlige.

Andre tips om hjem og livsstil for å håndtere eksem

Begrens mengden skrubbing du gjør på huden din. Den fysiske friksjonen vil skape mikroar i huden, noe som kan føre til eksem eller oppblussing av allerede eksisterende utslett. Ull og kløende materialer eller tekstiler vil predisponere en person til å klø. Hold deg i stedet til pustende bomullsmaterialer.

Når det gjelder hudpleie, bør du begrense eksfolieringen til noen få ganger i måneden. Vær forsiktig med retinol eller alfa-hydroksysyreprodukter. Disse har en tendens til å være mer uttørkende. Hvis du ikke har brukt dem før, bør du begynne når huden din er fri for dermatitt, og bare bruke dem noen få netter i uken, og gradvis øke til hver natt etter hvert som det tolereres. Ta en pause fra bruken hvis eksemet kommer tilbake.

Kløe har en tendens til å være mer uttalt om natten. Å sove i en kjøligere temperatur vil minimere tilbøyeligheten til å klø. Unngå varmetepper; varmen kan forverre kløen og også tørke ut huden din. En luftfukter ved sengen i vintermånedene kan tilføre fuktighet til soverommet.

Når huden klør veldig, vil kløing bare føre til mer kløe og utslett. Prøv i stedet å bade med kolloidalt havregryn i 10-15 minutter for å berolige tørr hud og lindre kløe. Kjølige kompresser vil ikke bare berolige betent hud, men også distrahere fra følelsen av kløe.

For personer som er utsatt for håndeksem, må du huske at hyppig håndvask kan irritere huden. Det kan hjelpe å bruke en håndkrem immiddelbart etter hver håndvask. Det er også nyttig å beskytte hendene med gummihansker før man vasker opp eller kommer i kontakt med kjemikalier.

Kosthold og eksem

Kosthold og eksem er et kontroversielt tema. Det finnes ingen studier som har vist at visse matvarer direkte kan forårsake eksem. Personer som har alvorlig eksem og samtidig har en sterk historie med sesongbetinget allergi, har større sannsynlighet for å utvikle matallergi, men reaksjonene er ikke de samme immunologisk sett.

Matvarer som man er allergisk mot, bør unngås på grunn av risikoen for anafylaksi, men inntak av disse matvarene trenger ikke nødvendigvis å forårsake eksem. Med mindre det er en klar sammenheng mellom inntak av en bestemt matvare og utslett, anbefales ikke matrestriksjoner, spesielt ikke for små barn og spedbarn. Likevel er det generelt bra for kroppen å spise et balansert kosthold med mye sunt fett og protein. Det kan være nyttig å unngå betennelsesfremmende matvarer, for eksempel matvarer med høy glykemisk indeks eller sterkt bearbeidede matvarer.

Kliniske studier har vist at daglig inntak av probiotika kan redusere sykdommens alvorlighetsgrad hos personer med eksem . Fiskeolje, som har et høyt innhold av omega-3-fettsyrer, kan bidra til å gjenoppbygge huden og bekjempe betennelser.

Når bør jeg oppsøke hudlege for eksem?

Eksem kan ofte bli infisert av bakterier. Oppsøk hudlege hvis huden din er smertefull, væsker og skorpedannelse, noe som kan være tegn på infeksjon. I tillegg til å teste og behandle hudinfeksjoner, kan hudlegen også foreskrive aktuelle medisiner for å lindre betent hud. Til syvende og sist kan hudlegen din gi ytterligere tips og behandlinger når skånsom hudpleie og hjemmebehandlinger ikke har ført frem.