Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
N-acetyl-l-cystein (NAC) er en potent antioksidant som er avledet fra en naturlig forekommende aminosyre. Selv om leger vanligvis bruker det til å behandle overdoser av paracetamol (acetaminophen, Tylenol), ser det ut til at tilskudd av NAC og/eller forløperen glutation kan ha flere helsefordeler. Et område som forskerne er spesielt interessert i, er NACs effekt på immunforsvaret.
Ved inntak omdanner kroppen det mer stabile NAC til det mindre stabile glutation, som består av tre aminosyrer : glycin, cystein og glutaminsyre . og glutaminsyre . Glutation finnes naturlig i mennesker, dyr, planter og sopp, der det bidrar til å beskytte cellene mot oksidativ skade. I tillegg hjelper glutation kroppen med å "resirkulere" vitamin E og C . C . Studier viser at høyere nivåer av glutation i blodet er forbundet med redusert risiko for sykdom, særlig hos eldre.
Å spise følgende svovelrike matvarer kan bidra til å optimalisere glutationnivået i blodet. Når dette ikke er nok, kan man vurdere å ta tilskudd.
Svovelrike grønnsaker og frukt:
Cysteinrik mat som kylling, kalkun, yoghurt, ost, egg, solsikkefrøog belgfrukter kan også bidra til å øke blodnivået av glutation. og belgfrukter kan også bidra til å øke blodnivået av glutation. NAC er det kosttilskuddet som vanligvis inntas for å øke glutationnivået. Noen velger også å ta et ekstra glutationtilskudd .
Tilhengere mener at NAC/glutation kan hjelpe med følgende.
Et sunt immunsystem er nødvendig for å bekjempe farlige patogener som vi utsettes for i hverdagen, inkludert virus, bakterier og sopp. Immunhelsen er avhengig av både medfødt og adaptivt immunforsvar, og kan påvirkes av mange livsstilsfaktorer, fra trening og søvnvaner til kosthold og stressmestring.
Det finnes også bevis for at glutation kan spille en viktig rolle i å holde immunforsvaret sterkt. Studier viser at glutation, som produseres naturlig i leveren, er avgjørende for å holde de hvite blodcellene, eller lymfocyttene, klare til å bekjempe infeksjoner og sykdommer.
En studie fra 2011 viste at følgende tilstander er forbundet med lavere nivåer av glutation i blodet.
Et kosthold som inneholder matvarer rike på svovel og cystein, kan bidra til å øke glutationinnholdet i kroppen. Hvis kostholdet ikke er tilstrekkelig for å øke glutationnivået, kan man ta et tilskudd.
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), som omfatter emfysem og kronisk bronkitt, er en vanlig luftveissykdom som vanligvis er forårsaket av tobakksbruk. Selv om farmasøytiske medisiner er nyttige for å gjøre det lettere å puste for dem som lider av denne inflammatoriske lungesykdommen, foretrekker mange likevel mer naturlige tilnærminger.
Ofte vil en person bruke reseptbelagte medisiner i tillegg til et tilskudd som NAC, som er et av de mest brukte. Mens NAC kan tas som et oralt kosttilskudd, men en oral oppløsning kan også tilberedes på spesialapotek og brukes i en forstøverapparat.
En studie fra 2012 viste at NAC kan bidra til å bryte ned overflødig slim som kan dannes i lungene til syke, mens en studie i Chest fra 2013 også viste at NAC kan ha en positiv effekt på lungene til KOLS-pasienter. En studie fra 2016 i Respiratory Medicine konkluderte med at "NAC har gode antibakterielle egenskaper og evnen til å forstyrre dannelsen av biofilm og forstyrre biofilm". Det er imidlertid behov for flere studier, ifølge forskerne.
En studie fra 2014 diskuterte bevis for at NAC bidrar til å redusere kolsforverringer og forbedre funksjonen i de små luftveiene. En studie fra 2016 i Expert Review of Respiratory Medicine konkluderte med at doser av NAC på mer enn 1200 mg per dag kan bidra til å forebygge akutte forverringer hos personer med kols, noe som er viktig ettersom mange med kronisk lungesykdom havner på sykehus under et akutt anfall. Forskerne fortsatte med å slå fast at 600 mg per dag var tilstrekkelig for å stabilisere personer med kronisk bronkitt.
En studie fra 2015 og en studie fra 2018 viste imidlertid ingen signifikante fordeler med verken oral eller inhalert NAC hos personer med lungesykdom. Det ble heller ikke rapportert om noen skader, så de som ønsker å prøve det, kan gjøre det trygt. Mitt råd er at hvis du merker en fordel, fortsett å ta det. Hvis det ikke finnes noen fordeler, er det bare å slutte.
Leveren er kroppens viktigste blodfilter og er ansvarlig for å fjerne potensielt farlige kjemikalier (plantevernmidler, alkohol, medisiner med mer) fra blodet vårt. NAC bidrar spesielt til å beskytte leveren mot giftstoffer som paracetamol, alkohol og andre miljøkjemikalier. Det virker også ved å hjelpe kroppen med å bygge opp intracellulære nivåer av glutation. som gjør det mulig for leveren å avgifte kjemikalier.
De som rutinemessig bruker paracetamol (Tylenol, paracetamol) mot kroniske smerter, bør være oppmerksomme på at jevnlig bruk kan utsette leveren for ekstra belastning og senke glutationnivået. Etter min mening bør man vurdere å ta tilskudd av NAC eller N-acetylcystein for å bidra til å minimere leverstress.
Hjertesykdom er en av de hyppigste dødsårsakene i USA, Europa og Asia. Dessverre vil hjertesykdommer fortsette å utvikle seg i takt med at flere og flere land innfører en vestlig livsstil i stedet for sitt opprinnelige kosthold. Bare i USA dør nesten 1 million mennesker hvert år på grunn av hjerte- og karsykdommer. Hjerteinfarkt og påfølgende hjerteskade er forårsaket av hjertesykdom.
Diabetes og forhøyet blodsukker kan også påvirke hjertet negativt og øke risikoen for hjerteinfarkt. En studie fra 2016 på rotter viste at "sukkerindusert skade" på hjertevevet kunne minimeres når forsøkspersonene fikk tilskudd av NAC. Dette tyder på at NAC kan beskytte hjertet til personer med diabetes.
En studie fra 2018 på rotter viste at NAC kan bidra til å redusere skader som skyldes dårlig oksygentilførsel til hjertet. En annen studie fra samme år viste at det beskytter hjertevevet mot hjerteinfarkt.
I 2018 ble det gjennomført en studie på mennesker med forstørret hjerte, nærmere bestemt en tilstand som legene kaller hypertrofisk kardiomyopati (HCM). I den dobbeltblinde, randomiserte, kjønnsmatchede, placebokontrollerte studien fikk pasientene enten en placebopille eller NAC, i en dose på 2400 mg per dag. I studien, som varte i 12 måneder, fikk 29 av pasientene NAC, mens 13 ble plassert i placebogruppen. Forskerne konkluderte med at det var en liten forbedring, men på grunn av det begrensede antallet pasienter i studien kunne det ikke trekkes bastante konklusjoner.
En studie fra 2019 viste at NAC kan bidra til å beskytte hjertet hos rotter mot bivirkningene av cellegift som brukes til å behandle kreft. Viktig: Hvis du gjennomgår kreftbehandling, er det svært viktig å rådføre deg med legen din før du tar kosttilskudd.
Psykiske lidelser som angst, depresjon og schizofreni er en utfordring for både pasienter, familier og lokalsamfunn. Kosthold og mosjon er avgjørende for å sikre optimal mental helse og velvære, og leger skriver ofte ut medisiner for å behandle kjemisk ubalanse. Ofte er de gunstige, men mange mennesker tar ikke medisiner som er anbefalt av en lege av frykt for bivirkninger. Man søker ofte naturlige behandlinger, og NAC er en av dem som ofte brukes. Det kan være fordeler.
En studie fra 2018 viste at NAC kan være nyttig i behandlingen av personer med bipolar depresjon, mens en studie fra 2016 tyder på at NAC kan være nyttig når det tas i tillegg til rutinemedisiner som brukes til å behandle schizofreni.
En separat studie fra 2018 evaluerte også pasienter med schizofreni. Studien var en 12-ukers, dobbeltblindet, randomisert, placebokontrollert, klinisk studie. Målet var å evaluere effekten av 1200 mg N-acetylcystein (NAC), eller placebo, som tillegg til konvensjonelle schizofrenimedisiner. I alt 84 pasienter med kronisk schizofreni ble undersøkt. De som fikk NAC, opplevde en generell forbedring sammenlignet med dem som fikk placebo.
En studie i Psychological Medicine fra 2017 konkluderte med at "NAC kan ha en innvirkning på kognitiv ytelse ved psykose, ettersom det ble observert en signifikant forbedring av arbeidsminnet i den NAC-behandlede gruppen sammenlignet med placebo".
Fertilitetsproblemer er et vanlig problem for flere titalls millioner mennesker verden over. Det har mange årsaker, og både kvinner og menn rammes. NAC ser ut til å spille en viktig rolle for fruktbarheten på grunn av sine antioksidantnivåer .
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en vanlig årsak til infertilitet. Heldigvis er denne tilstanden ofte indusert av kosthold og livsstil, så ved å gjøre de rette endringene, inkludert vektreduksjon, kan man bidra til at svangerskapet blir vellykket. Noen ganger er det imidlertid nødvendig med medisiner.
En studie fra 2017 viste at NAC sammen med den vanlige PCOS-medisinen klomifen kan være gunstig for kvinner som ønsker å bli gravide. Merk: Rådfør deg alltid med legen din før du tar tilskudd.
I en studie fra 2020 ble NAC sammenlignet med metformin, en vanlig medisin mot PCOS. Den viste at NAC ikke bare bidro til vekttap, men også til å senke testosteronnivået hos kvinner. Forskerne konkluderte med at NAC kan vurderes som et alternativ til metformin. Graviditetsraten var lik i begge gruppene.
En studie fra 2019 viste også håp for menn som ikke hadde optimal sædkvalitet. I studien ble både antall sædceller og motilitet forbedret, og forskerne konkluderte med at "NAC
tilskudd kan forbedre sædparametere og oksidativ/antioksidantstatus hos infertile menn."
På verdensbasis har mer enn 422 millioner mennesker diabetes. De aller fleste - 90 til 95 prosent - har type 2-diabetes, en tilstand som først og fremst skyldes livsstilsfaktorer, som dårlig kosthold og begrenset fysisk aktivitet. Type 1-diabetes kan ikke forebygges når den først har oppstått, og oppstår når immunforsvaret feilaktig angriper bukspyttkjertelen og hindrer den i å skille ut insulin.
En studie fra 2018 i American Journal of Cardiovascular Drugs viste at hjertene til personer med diabetes var bedre beskyttet i nærvær av NAC-tilskudd . Forskerne kommenterte spesielt at "NAC har et sterkt potensial for å beskytte diabetikerhjerter med risiko for hjerteinfarkt gjennom hemming av oksidativt stress ..."
I en oversiktsartikkel i Pharmacological Research fra 2019 ble det dessuten diskutert dokumentasjon som viser at NAC kan bidra til å forbedre insulinfølsomheten hos personer med insulinresistens, prediabetes og diabetes.
Selv om bruk av kosttilskudd for diabetikere kan være gunstig for noen, er sunne livsstilsendringer grunnlaget for å kontrollere blodsukkernivået. Personer med diabetes bør aldri slutte å ta medisiner uten først å rådføre seg med legen sin.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
