Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Spearmint har blitt brukt i århundrer til medisinske formål i mange kulturer. Fra tradisjonell iransk medisin til tradisjonell kinesisk medisin har mynte blitt brukt mot en lang rekke plager og lidelser.
I nyere tid har mynte-te fått rykte på seg for sine potensielle fordeler for dem som sliter med hormonelle og endokrine lidelser som polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
Forskning tyder til og med på at mynte kan være gunstig for å forbedre kviser forårsaket av hormonell ubalanse.
Selv om mynte kanskje er mest kjent for sine moderne bruksområder som potensielt kan ha en positiv effekt på hormonelle forstyrrelser, tyder studier på at mynte kan ha mange flere helsefordeler.
Polycystisk ovariesyndrom, også kjent som PCOS, er en tilstand som innebærer hormonell ubalanse som bidrar til forstørrede eggstokker som utvikler cyster. PCOS-symptomer kan også omfatte uregelmessig menstruasjon, unormal kroppsbehåring, vektøkning, kviser, insulinresistens og til og med infertilitet.
Forskning tyder på at PCOS skyldes en økning av mannlige reproduksjonshormoner eller androgener hos kvinner. Selv om årsaken til PCOS ennå ikke er funnet, tyder forskning på at tilstanden kan skyldes en kombinasjon av genetiske og miljømessige faktorer.
Studier tyder på at mynte er en anti-androgen urt, og at mynte-te kan ha en gunstig effekt på PCOS. En enkeltblindet, randomisert klinisk studie fokuserte på 60 kvinner med PCOS som hadde blitt diagnostisert som infertile.
Deltakerne var også interessert i å bli gravide. Studien delte deltakerne inn i én av tre grupper: en gruppe som fikk medisinen klomifen, en gruppe som fikk en urteblanding som inneholdt mynte, ingefær og kanel , og en gruppe som fikk både klomifen og en urteblanding med mynte og kanel. og en gruppe som fikk både klomifen og urteblandingen med spearmint.
Hver gruppe mottok intervensjonen i tre måneder. Studien viste at gruppene som fikk urteblandingen med mynte, hadde mindre oksidativt stress og bedre fastende blodsukkernivåer.
Studien viste også at insulinnivåene var lavere i spearmint-gruppen sammenlignet med klomifen-gruppen. Insulin er et hormon som bidrar til å føre blodsukkeret fra blodbanen og inn i cellene, der det brukes som drivstoff. Personer med PCOS har en tendens til å ha høyere nivåer av insulin i blodet og insulinresistens.
Studier tyder også på at mynte kan bidra til å redusere cyster på eggstokkene ved PCOS. En dyreforsøk viste at en kombinasjon av både mynte og linfrø bidro til å redusere antall cyster på eggstokkene.
Et av symptomene på PCOS kan være hudflekker og akne. PCOS er forbundet med akne på grunn av en økning i androgener. En økning i androgener er ofte forbundet med økt hudfett eller talg, noe som kan bidra til akne.
Studier tyder på at mynte-te kan bidra til å redusere kviser i forbindelse med PCOS. Siden mynte ofte anses for å være en anti-androgen urt, på samme måte som lakris eller grønn te, kan mynte bidra til å forebygge kviser ved å senke mengden androgener i kroppen som bidrar til kviser.
En annen måte spearmint kan bidra til å redusere kviselesjonene på, er dens potensielle antibakterielle egenskaper. Studier tyder på at akne delvis kan skyldes en ubalanse i hudens mikrobiom. Denne ubalansen oppstår når bakteriearter som C. acnes og S. epidermidis formerer seg i forhold til andre mikroorganismer som lever på huden.
Med økende resistens mot konvensjonelle metoder som antibiotika, øker interessen for andre metoder som probiotika og mynte-te. Studier viser at mynte kan virke som et antibiotikum mot visse bakterier som kan bidra til akne, som S. epidermidis.
Selv om mynte kan være en lovende urt å bruke for å redusere kviser, er det behov for flere studier for virkelig å forstå potensialet til denne fantastiske urten.
Hirsutisme er en tilstand som kjennetegnes av unormal og overdreven hårvekst, spesielt hos kvinner. Ved hirsutisme kan unormal og tykk hårvekst forekomme hvor som helst på kroppen, men oftest i ansiktet og på haken hos kvinner.
Forskning viser at hirsutisme oftest skyldes et overskudd av mannlige hormoner eller androgener.
Studier tyder på at mynte-te kan bidra til å redusere hirsutisme. En randomisert placebokontrollert studie fokuserte på 42 deltakere med hirsutisme.
Studien fulgte deltakerne i 30 dager for å vurdere effekten av mynte-te på hirsutisme. Deltakerne drakk 1 kopp mynte-te to ganger om dagen i en måned. Etter 30 dager viste studien at deltakerne som drakk spearmint-te hadde lavere testosteronnivåer i blodet og høyere nivåer av luteiniserende (LH) og follikkelstimulerende hormoner (FSH).
Testosteron er et primært mannlig hormon som kan bidra til hirsutisme hvis det finnes i høye nivåer hos kvinner. LH og FSH er hormoner som bidrar til å regulere menstruasjonssyklusen.
Deltakerne rapporterte også om en subjektiv forbedring av hirsutismen, selv om objektive tester ikke fant noen signifikant endring innenfor studiens tidsramme.
Studier tyder på at mynte kan ha en nootropisk effekt. Nootropika, som bacopa eller ginkgo biloba, er stoffer som kan bidra til å forbedre kognisjon, øke fokus og forbedre hukommelsen.
En dobbeltblind, randomisert, placebokontrollert studie fokuserte på effekten av spearmint på arbeidsminnet. Studien omfattet 90 deltakere med hukommelsessvikt som var assosiert med alder. Deltakerne var rundt 60 år gamle.
Deltakerne ble plassert i en spearmint-gruppe eller en placebogruppe og tok 2 kapsler spearmint en gang om dagen i 90 dager. Ved slutten av studien viste det seg at de som fikk spearmint, hadde bedre arbeidsminne og romlig hukommelse sammenlignet med placebogruppen.
Spearmint-gruppen rapporterte også at de hadde lettere for å sovne sammenlignet med placebogruppen.
En annen dobbeltblindet, randomisert, placebokontrollert studie fokuserte på effekten av spearmint på kognisjon hos 142 friske, aktive voksne. Deltakerne tok et tilskudd av spearmint eller placebo i 90 dager.
Etter studien hadde de som fikk spearmint, bedre resultater knyttet til vedvarende oppmerksomhet og fokus enn placebogruppen.
Mange tradisjonelle medisinske systemer, fra tradisjonell iransk medisin og tradisjonell kinesisk medisin til ayurveda, har brukt mynte mot fordøyelsesproblemer.
Studier kan støtte disse påstandene. En klinisk studie sammenlignet effekten av mynte med peppermynte ved funksjonell dyspepsi. Funksjonell dyspepsi er magebesvær som ikke har noen kjent eller åpenbar årsak. Symptomer på funksjonell dyspepsi inkluderer magesmerter, flatulens, kvalme, oppblåsthet og metthetsfølelse etter å ha spist bare små mengder mat.
Studien omfattet 79 deltakere som led av funksjonell dyspepsi. Deltakerne fikk enten peppermynte eller spearmint i fem dager.
Etter studien viste det seg at både spearmint og peppermynte hadde like gode resultater når det gjaldt å redusere symptomer på smerte, metthet, kvalme, oppblåsthet og flatulens. Spearmint viste seg å være mer effektiv enn peppermynte når det gjaldt å redusere oppkast.
En annen klinisk enkeltblindstudie fokuserte på effekten av mynte mot dimetikon ved flatulens. I alt 60 deltakere med irritabel tarm fikk enten dimetikon eller mynte etter hvert måltid i tre uker.
Etter studien viste det seg at spearmint fungerte bedre enn dimetikon mot flatulens. Studien viser dessuten at det ikke var noen uønskede hendelser eller bivirkninger blant deltakerne.
Spearmint er ofte generelt anerkjent som trygt (GRAS) for humant konsum i matvarer, drikkevarer og legemidler. Sikkerhetsstudier har ikke funnet noen negative endringer i skjoldbruskkjertelstimulerende hormoner, lever- og nyrefunksjon eller lipidprofiler hos personer som tar opptil 900 milligram spearmint per dag i 90 dager. Noen bivirkninger som kan oppstå med mynte kan være allergiske reaksjoner hos følsomme personer. Spearmint kan også virke mildt beroligende og ha en beroligende effekt.
Spearmint-te kan ha mange potensielle fordeler, alt fra å balansere hormoner til å forbedre hukommelsen. Spearmint har blitt brukt i århundrer som en velsmakende måte å forbedre det generelle velværet på.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
