Naturlige hjemmemedisiner mot bakrus

Solen strømmer inn gjennom vinduene og faller over ansiktet ditt. Idet du slår opp øynene, går det opp for deg at du fikk litt for mye å drikke i går kveld. Munnen føles som bomull, hodet dunker, og sollyset er altfor sterkt. Du er bakfull.

Finnes det noen måte å få denne følelsen til å forsvinne? Les videre for å få noen ideer.

Hva er en bakrus?

En bakrus er en fysisk reaksjon forårsaket av overforbruk av alkohol. Jo mer alkohol du drikker, desto verre kan disse symptomene bli. Mangel på søvn gjør bakrus verre, og det samme gjør den følelsesmessige bagasjen som kan følge med.

Ifølge Mayo Clinic kan symptomer på bakrus omfatte:

• Tretthet og svakhet
• Overdreven tørste og munntørrhet
• Hodepine og muskelsmerter
• Kvalme, oppkast eller magesmerter
• Dårlig eller redusert søvn
• Økt følsomhet for lys og lyd
• Svimmelhet eller en følelse av at rommet snurrer
• Skakhet
• Nedsatt konsentrasjonsevne
• Humørsvingninger, som depresjon, angst og irritabilitet
• Raske hjerteslag

Kan du forebygge bakrus?

Den enkleste måten å forebygge bakrus på er selvsagt å unngå å drikke alkohol, men hvis du skal drikke, bør du gjøre det med måte (inntil én drink om dagen for kvinner, og inntil to drinker om dagen for menn). Ha alltid mat i magen før du drikker alkohol, og hold deg hydrert ved å veksle mellom alkoholholdige drikker og et stort glass vann. Å få en hel natts søvn kan også hjelpe.

Er det noe jeg kan gjøre for å få bakrusen til å forsvinne?

Det finnes ikke noe som kan kurere bakrus helt, bortsett fra tid, men det finnes noen hjemmemedisiner som kan hjelpe deg til å føle deg bedre mens du venter på at det skal gå over.

Væsker, væsker og atter væsker

• Vann: Hvis du har bakrus, er du definitivt dehydrert, så begynn med å drikke så mye vann du tåler rett når du våkner.
• Elektrolytt Drikk: Elektrolytter hjelper kroppen din med å rehydrere seg raskere. Den beste naturlige elektrolyttdrikken er kokosvann, som inneholder de samme fem elektrolyttene som finnes i menneskets blod. (Sportsdrikker inneholder vanligvis bare to.) Kokosnøttvann har også lavt sukkerinnhold og inneholder ingen kunstige fargestoffer eller søtningsmidler.
• Kaffe: Hvis du drikker kaffe regelmessig, kan en kopp kaffe lindre hodepinen. Hvis du ikke er en vanlig kaffedrikker, kan du hoppe over den.
• Te: Magesekken din har fått seg en trøkk. Ingefær- eller peppermynte- te kan bidra til å lindre smerter og redusere kvalme.
• Juice: Det naturlige fruktsukkeret i et glass juice kan bidra til å bryte ned alkoholen raskere.

De beste matvarene å spise

• Egg: Egg inneholder et stoff som kalles cystein som hjelper til med å bryte ned giftstoffene som etterlates av alkohol. Eggerøre tolereres også godt av en irritert mage.
• Suppe: Kjøttkraft er en flott måte å rehydrere kroppen på og erstatte elektrolytter.
• Toast eller Kjeks: Spesielt hvis du føler deg kvalm, kan disse hjelpe deg med å roe magen slik at du kan spise mer senere.
• Smoothie: Hvis du tåler det, vil en smoothie med bananer og bladgrønnsaker hjelpe deg med å hydrere og detoxe.
• Havre: En varm bolle med havregryn kan berolige magen samtidig som den gir viktige næringsstoffer som B-vitaminer, kalsium, magnesium og jern.
• Kosttilskudd: Hvis du har problemer med å spise noe mer enn kjeks, er det noen få kosttilskudd som kan hjelpe, som magnesium, B-vitaminer og klorofyll

Ting du bør unngå

• Hundens hår: Det er en vanlig myte, men å drikke mer av det som ga deg bakrus, vil ikke hjelpe deg med å komme over det. Det kan få deg til å føle deg bedre for øyeblikket, men bakrusen vil likevel komme når du slutter å drikke.
• Fet mat: En gigantisk burger egner seg bedre til å forebygge bakrus enn til å behandle den. Hold deg til de kjedelige og grunnleggende matvarene som er nevnt ovenfor.
• Syrlig mat og drikke: Husk at magen din er svært følsom akkurat nå, så hold deg unna alt som er surt eller syrlig og som kan forverre følelsen, for eksempel appelsinjuice, tomatjuice eller grapefrukt.

Som jeg sa tidligere, er tid det eneste som får en bakrus til å forsvinne helt. Avhengig av alvorlighetsgraden kan det ta alt fra 8-24 timer. Hvis du er i stand til å hvile, så hvil. Hvis du har forpliktelser som jobb eller skole, bør du drikke væske i løpet av dagen og spise så mye du tåler. Hvis du klarer å trene litt, kan det sette fart på stoffskiftet slik at du kan bearbeide alkoholen raskere og føle deg bedre. Bare sørg for å ha rikelig med vann tilgjengelig, og ikke press deg selv for hardt.

Det finnes ingen magisk kur mot bakrus, men jeg lover at det ikke varer evig.