Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Søk etter "migrenehjelpemidler" har økt med 2900 % i løpet av de siste fem årene, noe som gjenspeiler en økning i forekomsten og intensiteten av migrene i USA. I fjor rapporterte flere personer om migreneanfall enn noen gang tidligere, og rundt 50 % ble nå klassifisert som "moderat til alvorlig", en økning fra 22 % i 2004. Migrene kan være utfordrende å behandle på grunn av ulike ukjente utløsende faktorer, inkludert miljøfaktorer, hormonelle endringer og livsstilsvalg.
Migrene er en hodepine som kan forårsake sterke, dunkende smerter eller en pulserende følelse, vanligvis på den ene siden av hodet. Vi vet ikke hvorfor noen får migrene med disse utløsende faktorene, mens andre ikke får det. Noen ganger kan ingen utløsende årsak identifiseres, men migrenen vedvarer.
Følgesymptomene kan være en kombinasjon av kvalme, oppkast, øyesmerter, tåkesyn, kjevesmerter, svimmelhet eller besvimelse og ekstrem følsomhet for lys og lyd. Migreneanfall kan vare i timer eller dager, og smertene kan være så sterke at de forstyrrer de daglige aktivitetene dine.
For noen mennesker kan det oppstå et varselsignal, en såkalt aura, før eller samtidig med hodepinen. Aurasymptomer er symptomer fra nervesystemet som oppleves før eller under migrenen. Disse symptomene kan omfatte synsforstyrrelser, som lysglimt eller blinde flekker, og fysiske forstyrrelser, som prikking på den ene siden av ansiktet, eller i en arm eller et ben. Andre symptomer er luktforstyrrelser, for eksempel lukten av egg eller bensin uten at de faktisk er til stede. Noen mennesker kan også ha problemer med å snakke.
Medisiner kan bidra til å forebygge enkelte migreneanfall og gjøre dem mindre smertefulle. Riktig medisinering kombinert med livsstilsendringer kan hjelpe. For de som foretrekker en mer naturlig løsning, finnes det flere naturlige midler for å lindre migrene. Det er mulig å lindre migrene uten medisiner med disse naturlige behandlingene.
Hvis du ønsker naturlig lindring av migrene, finner du her syv effektive midler som kan bidra til å lindre ubehaget ved migrenehodepine.
Magnesium er et livsnødvendig mineral som finnes i kroppen og i naturen, og dets opprinnelse kan spores tilbake til antikkens Hellas. Når det gjelder naturlig lindring av migrene, er magnesium et sterkt anbefalt middel på grunn av dets evne til å hjelpe på flere måter.
Magnesium regulerer hjerneaktiviteten og nevrotransmittere, noe som potensielt kan redusere forekomsten av migrene. De betennelsesdempende egenskapene kan også redusere betennelsesreaksjonene som er forbundet med migrene. I tillegg forbedrer magnesium blodgjennomstrømningen ved å få blodårene til å slappe av, noe som bidrar til å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av migrene. Det blokkerer til og med visse smerteoverførende kjemikalier i hjernen, noe som gir ytterligere lindring.
Du finner magnesium i ulike former, for eksempel som væske, pulver, piller og tyggetabletter. Noen klinikker tilbyr også IV-behandlinger med magnesium. Magnesium er et utmerket alternativ som et naturlig middel mot migrene.
Peppermynteolje, som stammer fra Mentha piperita-planten, har blitt brukt medisinsk siden antikken. Eteriske oljer mot migrene blir stadig mer populære, og peppermynteolje er et av de beste valgene.
Mentol, den aktive ingrediensen i peppermynteolje, har en kjølende effekt som får musklene til å slappe av og bidrar til å redusere smerte. De kvalmestillende egenskapene er spesielt nyttige siden kvalme ofte følger med migrene. Peppermynteoljens beroligende og stressreduserende effekt kan bidra til å forebygge migreneanfall forårsaket av stress når den brukes i aromaterapi for å lindre migrene.
For å bruke peppermynteoljefortynn den i en bæreolje og påfør den på tinninger, nese og håndledd, eller diffunder den i oppholdsrommet for kontinuerlig lindring. Dette urtemedisinen mot migrene er en allsidig og effektiv naturlig løsning.
Akupunktur er en tradisjonell kinesisk behandlingsform som kan lindre migrene uten bruk av medisiner. Ved å sette fine nåler i bestemte punkter på kroppen bidrar akupunktur til å stimulere frigjøringen av endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler, som kan lindre migrene.
En annen måte akupunktur kan hjelpe på, er å forbedre blodgjennomstrømningen. Bedre blodsirkulasjon og reduserte muskelspenninger bidrar til å lindre migrene, mens akupunkturens betennelsesdempende effekt også kan bidra til å redusere hyppigheten av anfall. Mange opplever at regelmessige akupunkturbehandlinger kan forebygge migrene eller redusere intensiteten, noe som gjør akupunktur til en populær holistisk migrenebehandling.
Lavendelolje er en annen kraftig eterisk olje mot migrene. Lavendel er kjent for sine beroligende egenskaper og kan redusere stress og angst, som er vanlige migreneutløsende faktorer. Inhalering av lavendelolje kan lindre migrene og forbedre søvnen, noe som er en nøkkelfaktor for å forebygge migrene.
De betennelsesdempende effektene gjør også lavendel til et godt naturlig middel mot migrene. Du kan bruke lavendelolje ved å inhalere den direkte, påføre den lokalt (fortynnet med en bæreolje) eller bruke den i en diffuser med eteriske oljer.
Ingefær, et kraftig krydder med medisinske egenskaper, er et godt alternativ for naturlig lindring av migrene. Det øker serotoninnivået, noe som bidrar til å redusere betennelse og sammentrekning av blodårene, omtrent som konvensjonelle migrenemedisiner.
Ingefær er også utmerket for å lindre kvalme, et vanlig migrene-symptom. De betennelsesdempende og smertelindrende egenskapene gjør det til et av de beste urtemedisinene mot migrene. Du kan bruke fersk ingefær til å lage te eller ta ingefærtilskudd for å håndtere migrene.
Biofeedback er en ny teknikk som gjør det mulig å få kontroll over ufrivillige kroppsfunksjoner, som hjertefrekvens og muskelspenninger, noe som kan bidra til å forebygge migrene. Under en biofeedback-økt overvåker sensorer kroppens responser, og du blir veiledet gjennom øvelser for å modifisere disse funksjonene.
Biofeedback reduserer stress og hjelper deg med å identifisere tidlige tegn på migrene, noe som gjør det til en verdifull metode for naturlig migrenelindring. Den kan også regulere temperaturkontroll og hjertefrekvens, og hjelpe deg med å håndtere migrene som utløses av stress eller værforandringer.
Feverfew, en plante kjent for sine medisinske egenskaper, er et av de beste kosttilskuddene for å forebygge migrene. Det virker ved å redusere histamin, hemme prostaglandinproduksjonen og forbedre blodkarfunksjonen, som alle spiller en rolle i utviklingen av migrene.
For å oppnå best mulig resultat bør matrem tas regelmessig som et forebyggende tiltak, og ikke som et middel under et migreneanfall. Dette urtemedisinen mot migrene er tilgjengelig i form av tørkede blader, kapsler eller ekstrakter, og er en utmerket langsiktig løsning for å redusere migrenefrekvensen.
Migrene blir stadig vanligere og mer intenst for dem som lider av det, men det finnes naturlige midler som kan lindre uten medisiner. Kosttilskudd som magnesium, ingefær og matrem kan hjelpe mot smerter og forebygge, mens eteriske oljer av lavendel og peppermynte kan lindre symptomene. Akupunktur og biofeedback har også vist seg å være effektive behandlingsformer. Rådfør deg alltid med helsepersonell før du begynner med nye kosttilskudd, og oppsøk kvalifiserte fagfolk for akupunktur og biofeedback.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
