Å blande eller ikke blande (hudpleieingrediensene dine)

Når du har skaffet deg alle de optimale hudpleieproduktene for dine unike hudproblemer, er neste trinn å sørge for at du bruker dem riktig. Du vil ikke kaste bort tid eller penger ved å blande produktene feil, eller ved å bruke dem på feil måte. Som hudlege ser jeg ofte at folk har de riktige hudpleieproduktene, men bruker dem feil. 

Hvis du har gjort hjemmeleksen din for å finne de ideelle hudpleieingrediensene, vil du være sikker på at du ikke bruker dem på feil tidspunkt på dagen eller i feil rekkefølge. Det er også viktig å vite hvilke hudpleieingredienser som fungerer godt sammen og hvilke som ikke gjør det, slik at du får mest mulig aktivitet ut av produktene. Når noen ingredienser blandes, kan de for eksempel forsterke effekten av hverandre slik at de blir mer effektive, mens andre kan inaktivere hverandre eller forverre bivirkningene. 

Det er mange hensyn å ta når du blander hudpleieprodukter, men jeg skal gå gjennom de viktigste du absolutt bør kjenne til. Du finner også lenker til noen av favorittproduktene mine for hver av dem.

Bland-verdige hudpleieingredienser

Vitamin C, vitamin E og ferulinsyre

Vitamin C kan være en litt vanskelig ingrediens fordi den lett brytes ned når den utsettes for lys og oksygen. Studier har vist at vitamin E virker synergistisk med vitamin C for å redusere nedbrytningen, og ferulinsyre bidrar til å opprettholde den optimale pH-verdien som er nødvendig for at vitamin C skal fungere. Derfor vil du kanskje legge merke til at disse ingrediensene ofte kombineres i C-vitaminserum. 

Benzoylperoksid (BPO) og Adapalene

Selv om benzoylperoksid kan føre til nedbrytning av andre retinoider, skjer dette ikke med adapalen. Denne kombinasjonen av ingredienser kan være et godt verktøy for å bekjempe kviser fordi BPO bekjemper bakteriene som forårsaker kviser (propionibacterium acnes), og adapalen regulerer hudens cellefornyelse for å forhindre tidlig dannelse av kviser. Denne kombinasjonen er tilgjengelig på resept, men du kan også kjøpe disse som to separate produkter, og bruke dem sammen. 

C-vitamin og solkrem

Den rådende oppfatningen om C-vitamin er at det er best å bruke det om morgenen fordi det bidrar til å redusere skader forårsaket av solen og andre daglige miljøgifter. På grunn av dette har det synergieffekter med solkrem når det gjelder å bekjempe solskader. Jeg ville ikke nødvendigvis kjøpt et produkt som har C-vitamin formulert sammen med solkremen, fordi det kanskje ikke har den optimale pH-verdien for at C-vitaminet skal være funksjonelt, men jeg ville tatt på C-vitamin om morgenen, under solkremen.  

Retinoider og fuktighetskremer

Retinoider kan forårsake irritasjon, flassing og tørrhet. Hvis du bruker et retinoidprodukt, er det derfor viktig at du også bruker en god fuktighetskrem minst én eller to ganger om dagen. Se etter fuktighetskremer som inneholder hyaluronsyre, ceramider og/eller glyserin. Vanligvis anbefaler jeg å påføre retinoiden først for å øke penetrering og effekt, men hvis noen opplever mange bivirkninger av retinoiden, kan det å påføre fuktighetskremen først bidra til å minimere dem.

Ingredienser du bør unngå å blande

Retinoider og retinoler

Du tenker sikkert, hva? Det jeg mener her er at hvis du allerede bruker et retinoidprodukt som tretinoin eller adapalen, må du passe på at du ikke bruker andre produkter som inneholder retinoler ved et uhell. Jeg ser at dette ofte skjer når noen kjøper en "nattkrem" som inneholder retinol, men de bruker allerede en av de sterkere retinoidene.  Bruk av begge deler kan øke bivirkninger som tørrhet og irritasjon.

Benzoylperoksid og Tretinoin

Benzoylperoksid kan inaktivere tretinoin (et reseptbelagt retinoid), noe som er uheldig siden det er en så god hudpleieingrediens. Benzoylperoksid bør brukes om morgenen, og tretinoin bør brukes om natten. 

Retinoider og sollys

En av retinoidene, tretinoin, brytes ned når den utsettes for sollys, så den bør brukes ved leggetid. Av denne grunn, og for å gjøre det enkelt, anbefaler jeg vanligvis at man bruker alle retinoider (adapalen, tretinoin eller retinoler) om natten, selv om noen av dem teknisk sett kan brukes om morgenen. 

Dapson og benzoylperoksid

Dapson er et reseptbelagt kvisemiddel som kan forårsake oransjeaktig misfarging av huden når det brukes samtidig med benzoylperoksid. Det er best å skille bruken av disse to ingrediensene slik at den ene er om morgenen og den andre er om natten. 

Vitamin C og niacinamid

Dette er et litt kontroversielt tema. Eldre forskning viste at vitamin C i sin rene form (askorbinsyre) interagerte med niacinamid og dannet nikotinsyre, som kan forårsake irritasjon og tørrhet. Heldigvis skjedde dette bare ved høye temperaturer, noe som er usannsynlig når produktene brukes på kroppen og oppbevares i romtemperatur. På grunn av den spesifikke sure pH-verdien som C-vitamin trenger, er det likevel best å få disse ingrediensene formulert separat. Det går imidlertid fint an å bruke et C-vitaminprodukt i samme morgensekvens som et annet produkt med niacinamid. 

Alfa-hydroksysyrer (AHA), beta-hydroksysyrer (BHA) og retinoider

Disse ingrediensene virker ikke nødvendigvis sammen, men de kan alle forårsake irritasjon og tørrhet. Hvis du bruker flere produkter med disse ingrediensene, kan det derfor bli for mye. AHA-er som glykolsyre og BHA-er som salisylsyre fungerer som kjemiske eksfolierende midler for å fjerne de ytre lagene av døde hudceller. Hvis du ønsker å innlemme AHA eller BHA i hudpleierutinen din, anbefaler jeg at du velger en av dem og veksler mellom dem og retinoider, slik at du bruker dem på forskjellige dager.  

Husk å holde det enkelt

Jeg håper disse retningslinjene er til hjelp når du skal sette sammen hudpleierutinen din. En påminnelse: Du trenger ikke en million produkter i hudpleierutinen din. For mange produkter på huden kan være skadelig og kan til og med forårsake kviser eller irritasjon. Det beste er å finne noen få, gode produkter og holde det ganske enkelt.  

Hva er riktig rekkefølge å bruke produktene i?

Et siste spørsmål som ofte dukker opp i forbindelse med blanding av hudpleieingredienser, er: Hva er den riktige rekkefølgen å påføre hudpleieprodukter i?

Hudpleien bør vaskes først og deretter skylles av. Klapp huden tørr etter vask. Generelt bør produktene legges i lag etter konsistens, med lettere serum og geler først, etterfulgt av tykkere, okkluderende produkter til slutt. En annen god tommelfingerregel er å bruke de mest aktive ingrediensene først, for eksempel vitamin C, reseptbelagte medisiner og/eller retinoider. Ved å ta på disse først øker sjansene for at de trenger inn i huden, noe som er viktig siden de inneholder de mest aktive ingrediensene. Jeg liker å la disse tørke først før jeg legger på flere produkter. Fuktighetskremer og solkremer kommer sist fordi de er tykkere. Men hvis du har problemer med irritasjon fra andre produkter, kan du prøve å ta på fuktighetskremen først (rett etter vask), og det kan noen ganger hjelpe. Men ikke bli for stresset over rekkefølgen - rutinen trenger ikke å være perfekt for at du skal ha nytte av produktene.

Lykke til med å utvikle hudpleierutinen din, og god miksing!

Merknad: Denne bloggen er ikke ment å gi diagnoser, behandling eller medisinske råd. Innholdet på denne bloggen er kun ment som informasjon. Rådfør deg med lege eller annet helsepersonell angående medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen på denne bloggen må ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstandene som fremsettes om spesifikke produkter i denne bloggen, er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.