Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
I min praksis innebærer ordet "ren" at noe ikke bare er fritt for smuss og bakterier, men at det også er fritt for kjemikalier og biprodukter som kan skade menneskers helse. Det er en enkel distinksjon, men du vil kanskje ikke tro hvor lett det er å kjøpe rengjøringsmidler som ved et uhell skader deg og familien din.
Siden 1970-tallet har tusenvis av nye kjemikalier blitt introdusert i miljøet vårt - over 87 000, for å være nøyaktig. Mange av disse kjemikaliene har ikke blitt undersøkt med tanke på deres innvirkning på menneskers eller planetens helse. De få hundre kjemikaliene som er undersøkt, har vist at et betydelig antall kunstige tilsetningsstoffer i rengjøringsprodukter er knyttet til økt risiko for å utvikle kreft. I tillegg er mange av disse stoffene hormonforstyrrende og forstyrrer hormonsignaleringen hos både mennesker og andre levende arter. Fordi hormoner spiller en viktig rolle i reguleringen av immunforsvaret, forplantningsevnen og nervesystemet, kan selv små endringer i hormonnivåene ha stor innvirkning på helsen.
Heldigvis finnes det effektive måter å minimere kontakten med disse skadelige ingrediensene på. Med disse tre tipsene kan du holde hjemmet ditt skinnende rent og forsterke helsen til dem som bor i det. Det er en forebyggende handling som vil lønne seg for familien din i det lange løp.
Mange glemmer at luften vi puster inn, er en viktig kilde til støv, allergener, forurensende stoffer, virus og bakterier. Disse partiklene kan bidra til luftveissykdommer og i det minste forverre allergisymptomer. Vi får stadig mer kunnskap om at høye nivåer av luftforurensende stoffer påvirker helsen så sterkt at de kan forkorte levetiden din, selv ved lave nivåer.
Dette skyldes at luftforurensende stoffer forstyrrer lungefunksjonen, oksygenutnyttelsen og øker den giftige belastningen på emunisjonssystemet - det organsystemet i kroppen som er ansvarlig for avgiftning (nyrene, huden, mage-tarmsystemet med mer). Derfor er det svært viktig å rengjøre luften i hjemmet regelmessig - akkurat som du ville gjort med alle andre overflater for å beskytte helsen din.
Husholdningsluften resirkuleres ofte flere ganger om dagen. Siden 1970-tallet, da isoleringen av boliger ble mer avansert, har mye av luften i et hus, et kontor eller en leilighet ikke blitt utvekslet med uteluften. Det betyr at vi puster inn den samme luften om og om igjen i løpet av et døgn. Dette er imidlertid gode nyheter når det gjelder filtrering av luft, for det er nok å installere bare ett filter for å gjøre en forskjell i denne syklusen.
En av de beste måtene å rense luften i hjemmet på er å bruke et såkalt ekte HEPA-filter (High Efficiency Particulate Air). HEPA-filtre fungerer ved at romluften trekkes gjennom en ventil og presses gjennom et fint filter flere ganger om dagen. Filteret trekker ut pollen, støv og andre fine partikler som kan være helseskadelige.
Jeg anbefaler kundene mine å ha et filter i de rommene de oppholder seg mest i. For de fleste inkluderer dette soverommet, stuen og hjemmekontoret. Du kan spare penger ved å kjøpe ett filter og flytte det rundt i hjemmet i løpet av dagen, avhengig av hvilket rom du oppholder deg i. Hvis du ikke vil ha bryderiet, kan du bare kjøpe to eller tre som kan stå på plass, slik at de er der når du trenger dem.
I tillegg kan du friske opp inneluften ved å åpne et vindu i noen minutter en gang om dagen for å slippe inn ny luft. Hvis du vil bruke en duftspray for å få romluften til å føles mindre foreldet, bør du sørge for at du velger romfriskere som inneholder antimikrobielle eteriske oljer i stedet for kunstige parfymer, som inneholder kjemikalier som kan irritere allergikere og øke giftbelastningen på lever og lunger.
Mange av kundene mine blir overrasket over å høre at de kan bruke vanlige kjøkkenartikler til å rengjøre på en giftfri måte. Du kan for eksempel bruke:
I tillegg finnes det en rekke grønne rengjøringsprodukter som du kan kjøpe, og som kun inneholder naturlige ingredienser og utelater skadelige kjemikalier. De rengjør like godt som de merkene du kanskje er vant til. Du kan også føle deg tryggere når du vet at du bidrar til å holde miljøet sunt med kjøpet ditt.
Ved å bruke naturlige produkter unngår du å innføre skadelige kjemikalier i hjemmet som ikke hører hjemme der. Det reduserer også risikoen for at de minste familiemedlemmene ved et uhell kan komme i kontakt med giftige rengjøringsmidler. Det beste av alt er at naturlige kjøkkenprodukter som natron vanligvis er rimeligere enn kommersielt tilgjengelige rengjøringsmidler, og du kan bruke dem til flere formål i hjemmet. Fordelene er uendelige!
Å holde inneluft og overflater rene innebærer langt mer enn bare filtre og giftfrie rengjøringsmidler. Å redusere opphopningen av giftstoffer i første omgang er den ultimate løsningen og en kraftig forebyggende medisin. Det finnes evidensbaserte endringer du kan gjøre allerede nå for å redusere giftbelastningen i hjemmet ditt.
For det første, ikke bruk sko i hjemmet. Skosåler som brukes utendørs, er faktisk en viktig kilde til forurensning i avleiret husstøv (SHD) - en form for støv som er grundig studert i den vitenskapelige litteraturen som en viktig kilde til forurensning i hjemmet. Små barn er mest utsatt for toksisk eksponering gjennom SHD fordi de tilbringer mye av tiden sin på gulvet og på tepper. Be familiemedlemmer og gjester om å ta av seg skoene ved døren for å forhindre at skadelige kjemikalier som polysykliske aromatiske hydrokarboner (PAH) med mer kommer inn i hjemmet ditt og skader familiens helse.
Hvis du tilbringer mye tid barbeint ute, bør du ha en giftfri såpe og litt vann ved døren, slik at du kan vaske og tørke føttene før du går inn i hjemmet. Det samme gjelder for kjæledyrene dine! Ha litt kjæledyrsåpe ved døren, slik at du kan vaske av fotputene til din pelskledde venn før du går inn i huset etter å ha vært ute i hagen eller på tur. Selv skylling med vann er bedre enn ingenting.
Det andre forebyggende tipset er å støvsuge smartere ved å bruke en støvsuger med HEPA-filter. Dette forhindrer at støvsugeren sender støv ut i luften ved at det meste av støvet fanges opp i filteret først. Du vil ikke at SHD skal kastes ut i luften mer enn nødvendig, siden dette vil øke antallet giftstoffer du puster inn.
Et siste tips: Sørg for god sengehygiene ved å dusje før du legger deg, og vask sengetøy og gardiner ukentlig i varmt vann. Dette forhindrer at pollen bygger seg opp og bidrar til allergisymptomer. I tillegg forhindrer det at du tar med deg giftstoffer du har møtt på ute i verden inn i sengen. Det sier seg selv at du bør velge å rengjøre deg selv og lakenene dine med giftfri kroppssåpe og tekstilvaskemidler.
Med disse tipsene kan du redusere antallet skadelige produkter i hjemmet ditt, slik at du kan holde det rent og sunt.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
