Fordeler med druekjerneekstrakt

I disse dager kan kosttilskudd finne sitt øyeblikk av berømmelse via sosiale plattformer som TikTok eller Instagram, der berømmelsen ofte er stor (i form av antall visninger), men også utrolig kortvarig. Kall meg gjerne gammeldags, men jeg foretrekker at de botaniske stoffene jeg tar, har en lang brukshistorie og dokumenterte, vitenskapelig underbygde fordeler. Druekjerneekstrakt, for eksempel, er et kosttilskudd med lang levetid. 

Hva er druefrøekstrakt?

Druekjerneekstrakt er et av de kraftigste naturlige legemidlene som finnes. Bruken av druer (og vin) går helt tilbake til antikkens Hellas, der druer (og vin) ble brukt til å behandle alt fra feber og fordøyelsesproblemer til livstruende tilstander som sepsis. 

I moderne tid er druekjerneekstrakt fortsatt gjenstand for en lang rekke kliniske og vitenskapelige undersøkelser. Druekjerneekstrakt har også en fantastisk antioksidantkraft, blant annet evnen til å beskytte cellene mot alvorlig oksidativ skade.

Hva gjør at druefrøekstrakt fungerer?

Druekjerneekstrakt er så potent fordi det inneholder oligomere proantocyanidiner, eller OPC. 

 Oligomere proantocyanidiner (OPC)

OPC er ikke en enkelt forbindelse. I stedet er de en gruppe nært beslektede forbindelser som finnes i en lang rekke sunne matvarer, drikkevarer og urter, blant annet tranebær, blåbær, løk, te, rødvin og persille. 

OPC har stor beskyttende verdi, men for at de skal ha en positiv effekt, må molekylstrukturen være liten og lett absorberbar. De beste OPC-ene finnes i en fransk variant av druekjerneekstrakt, fordi det gir konsentrerte OPCer med lav molekylvekt, som er svært absorberbare - og dermed mer effektive - i kroppen. Et kosttilskudd som inneholder fransk druekjerneekstrakt kan gi 50 til 200 ganger mer friradikaleffekt enn bær, sjokolade eller til og med vitamin C og E! 

Fordeler med druefrøekstrakt 

1. Støtter et sunt hjerte  

Druekjerneekstrakt kan forbedre mange av de tilstandene i kroppen som kan føre til alvorlig hjertesykdom. Det kan bidra til å forhindre den farlige oksidasjonen av LDL-kolesterol (det "dårlige" kolesterolet), senke høyt blodtrykk og beskytte blodåreveggene mot skader fra frie radikaler. Kort fortalt kan det potensielt redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. 

En klinisk studie sammenlignet resultatene hos personer med mildt forhøyet kolesterol ved å ta druekjerneekstrakt versus placebo i åtte uker. Resultatene for druekjerneekstraktgruppen viste at lipidprofilene og det oksiderte LDL-kolesterolet ble forbedret. Forskerne konkluderte med at druekjerneekstrakt reduserte risikoen for blodpropp og andre hjerte- og karsykdommer. 

I en annen klinisk studie ble personer med enten pre- eller mild hypertensjon (høyt blodtrykk) delt inn i tre grupper. To av gruppene fikk enten en lav eller høy dose druekjerneekstrakt, mens den tredje gruppen fungerte som en kontrollgruppe og gjorde enkle endringer i kosthold og trening. Ved slutten av det fire måneder lange forsøket så begge gruppene med druekjerneekstrakt en forbedring av blodtrykket. Gruppen med den høyeste dosen av druekjerneekstrakt fikk de mest imponerende resultatene - normaliserte blodtrykkstall hos 93 prosent av deltakerne.

2. Holder hjernen din skarp

Kognitiv svikt er et av de vanskeligste aspektene ved aldring, ettersom det kan påvirke beslutningstaking, oppmerksomhetsspenn, hukommelse og følelsen av uavhengighet. Forskning viser at oksidativt stress og betennelser i hjernen sannsynligvis har skylden. Men OPC fra druekjerneekstrakt har blitt studert for sin evne til å støtte mental klarhet og hjernefunksjon, og er faktisk helt i front når det gjelder forskning på kognitiv aldring.

Ifølge Alzheimer's Association lever nesten 55 millioner mennesker over hele verden med Alzheimers sykdom og andre former for demens. Forskerne er fortsatt i gang med å undersøke mulige botemidler mot denne ødeleggende sykdommen, men stadig mer forskning tyder på at OPC fra druekjerneekstrakt kan bidra til å forebygge dannelsen av "plakk og floker" i hjernen, som er karakteristisk for Alzheimers sykdom. I tillegg tyder forskning utført ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai også på at druekjerneekstrakt kan ha evnen til å bryte ned eksisterende plakk og sammenfiltringer i hjernen.

OPC-er fra druekjerneekstrakt er også kjent for å ha en positiv effekt på hjernens helse takket være sin sterke antioksidant- og antiinflammatoriske aktivitet. Studier viser at OPC har evnen til å beskytte hjernens ømfintlige kretsløp. En studie fra India viste at OPC fra druekjerner reduserer effekten av oksidativt stress i den aldrende hjernen. På grunn av disse studiene anser mange forskere det som et nevrobeskyttende middel som bidrar til å forebygge kognitivt tap. 

3. Fordeler for blodsukkeret

Diabetes type 2 og fedme er fortsatt svært alvorlige epidemier i USA. Diabetes type 2 rammer stadig flere mennesker hvert år, og forskerne er derfor opptatt av å finne naturlige løsninger som samarbeider med kroppen for å normalisere blodsukkernivået. Selv om det viktigste du kan gjøre for å forebygge diabetes type 2, er å følge en sunn kostplan, kan druekjerneekstrakt spille en nøkkelrolle når det gjelder å bli frisk og komme seg ut av sukkeravhengigheten. 

Det amerikanske kostholdet er i stor grad basert på bearbeidede karbohydrater, som antas å være en viktig årsak til type 2-diabetes. Utrolig nok har OPC fra druekjerneekstrakt vist seg å stoppe blodsukkerstigninger etter måltider med høyt karbohydratinnhold. 

Druekjerneekstrakt øker også adiponektin, et hormon og protein som påvirker flere metabolske prosesser i kroppen, blant annet insulinfølsomheten.  En studie viste at druekjerneekstrakt reduserte både oppbyggingen av bukfett og blodsukkernivået. Dette skyldtes delvis en økning i adiponektin!

4. Stopper betennelse og oksidativ skade

OPC er kjent for å ha et kraftig potensial for å bekjempe frie radikaler. Frie radikaler er ustabile molekyler som forårsaker skade på kroppens celler, slik at de oksiderer og i praksis "ruster". Over tid kan dette oksidative stresset bidra til å hindre celler og vev i kroppen i å fungere som de skal, noe som kan føre til for tidlig aldring eller sykdom. Studier viser at OPC-ene i fransk druekjerneekstrakt er eksepsjonelt gode til å bekjempe frie radikaler. OPC er mer effektive i kampen mot frie radikaler enn en kombinasjon av vitamin C og vitamin E, eller betakaroten. 

OPCer fra druekjerneekstrakt bekjemper også betennelser i hele kroppen. Antioksidantene balanserer immunforsvaret og reduserer alt fra allergiske reaksjoner til kronisk leddbetennelse ved revmatoid artritt (RA). En studie viste at OPCer var i stand til å regulere aktiviteten til visse immunregulerende T-celler på en måte som stoppet inflammatoriske markører. Forskerne konkluderte med at OPC fra druekjerneekstrakt kan bli et supplement eller en mulig behandling for personer som lider av revmatoid artritt. 

Se etter høyt absorberbart fransk druefrøekstrakt

Med sterk vitenskapelig støtte har druekjerneekstrakt gjort seg fortjent til sin plass i velværeverdenen - og i min personlige daglige diett. Men på grunn av sin popularitet er markedet også oversvømmet med alternativer for druefrøtilskudd. Dessverre er mange av druekjerneekstraktene som er tilgjengelige i dag, forfalsket med billige ingredienser, som peanøttskall. (Disse er ikke bare ineffektive, men kan også være farlige for alle med nøtteallergi). Mange druekjerneekstrakter inneholder også høye nivåer av tanniner, som er OPC-er med høy molekylvekt, liten absorpsjonsevne og svært få helsefordeler.

Det franske druekjerneekstraktet jeg foretrekker, er aldri forfalsket og er standardisert for kun små OPC-er for å sikre bedre absorpsjon, og dermed bedre helsegevinster. 

Takeaway

I kombinasjon med et sunt, fullverdig kosthold og enkle livsstilsendringer kan OPC-er fra fransk druekjerneekstrakt bidra til god helse fra topp til tå. Blant naturens mest pålitelige og effektive sykdomsbekjempende plantestoffer er druekjerneekstrakt fortsatt i særstilling på grunn av de mange fordelene det har for å fremme langsiktig helse. Jeg oppfordrer deg til å legge til denne tidstestede, velprøvde botaniske planten i din daglige kosttilskuddsrutine. Det kan være det manglende næringsstoffet kroppen din trenger. 

Referanser:

1. Belcaro G, et al. Procyanidiner fra druefrø ved pre- og mild hypertensjon: en registerstudie. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:313142.
2. Fitzpatrick DF, et al. Vasodilaterende procyanidiner avledet fra druekjerner. Ann N Y Acad Sci. 2002;957:78-89.
3. Razavi SM, et al. Ekstrakt av røde druekjerner forbedrer lipidprofilen og reduserer oksyderte lipoproteiner med lav tetthet hos pasienter med mild hyperlipidemi. J Med Food. 2013;16(3):255-8.
4. Pasinetti GM, Ho L. Druekjernepolyfenolers rolle i nevropatologien ved Alzheimers sykdom. Nutr Diet Suppl. 2010;2010(2):97-103. doi:10.2147/NDS.S6898
5. Asha Devi S, et al. Druekjerneproantocyanidin reduserer oksidativt stress i hjernen hos voksne og middelaldrende rotter. Exp Gerontol. 2011;46(11):958-964. doi:10.1016/j.exger.2011.08.006
6. Sapwarobol S, et al. Postprandial blodsukkerrespons på druekjerneekstrakt hos friske forsøkspersoner: En pilotstudie. Pharmacogn Mag. 2012;8(31):192-6.
7. Décordé K, et al. Tilskudd av procyanidin-ekstrakt fra Chardonnay-druekjerner forebygger fedme hos hamstere som følge av fettrik diett, ved å forbedre adipokin-ubalansen og markører for oksidativt stress. Mol Nutr Food Res. 2009;53(5):659-66.
8. Bagchi D, Bagchi M, Stohs SJ, et al. Frie radikaler og druekjerneproantocyanidinekstrakt: betydning for menneskers helse og forebygging av sykdom. Toksikologi. 2000;148(2-3):187-197. doi:10.1016/s0300-483x(00)00210-9
9. Ahmad SF, et al. Druekjerneproantocyanidin-ekstrakt har potente antiartritiske effekter på kollagenindusert leddgikt ved å modifisere T-cellebalansen. Int Immunopharmacol. 2013;17(1):79-87.