Håret vårt er så tett knyttet til identiteten vår og hvordan vi uttrykker oss at det ikke er rart at tiden og oppmerksomheten vi gir lokkene våre spiller en stor rolle i de daglige rutinene våre. Et av de vanligste målene og utfordringene når det gjelder å optimalisere hårets helse, er å fremme hårvekst. Og det virker som om det kommer nye produkter på markedet hver måned som tilfredsstiller vårt ønske om raskere voksende og tykkere hår. Men visste du at du kan stimulere hårveksten ved å fokusere på vitaminer, spesielt biotin ? ?
Du har kanskje hørt om biotintilskudd før for å fremme hårvekst, men finnes det forskning som underbygger dette? Les videre for å lære mer om nøyaktig hva biotin er, hvordan det fungerer, og hva noen studier sier om biotin & amp; rsquo; s effekt på hårvekst.
Biotin er en del av vitamin B -familien (spesielt vitamin B7), men blir noen ganger referert til som vitamin H. Det er et vannløselig vitamin, noe som betyr at selv om det absorberes i systemet ditt når det konsumeres, lagres det ikke i kroppen. Det betyr at tilskudd er nødvendig hvis man opplever vitaminmangel, eller hvis man rett og slett vil sikre at man får i seg nok biotin gjennom kostholdet.
Biotin stimulerer ikke bare hårvekst, men spiller også mange andre roller i kroppen vår. For eksempel bidrar det til å omdanne næringsstoffer som karbohydrater og fett til energi, det støtter binyrehelsen, som er viktig for å bekjempe utmattelse, det støtter nervesystemet, og det stimulerer også neglevekst og sunn cellefornyelse i huden vår. Men det mest bemerkelsesverdige er at personer som ikke får i seg nok biotin i kostholdet, kan oppleve tynnere hår eller til og med håravfall. På grunn av dette har biotin fått rykte på seg for å være det ultimate vitaminet for hårvekst.
Når det gjelder kliniske studier av biotin og dets effekt på hårvekst, er forskningen begrenset. Men minst to studier har vist positive resultater: I disse studiene viste deltakerne som hadde vært rammet av hårtap, en stor mengde hårvekst etter inntak av et tilskudd som inneholdt biotin.
Biotin er et populært vitamin å legge til i kosttilskuddsrutinen din, og det kan forbedre hårets helse og hudfarge, styrke neglene og øke energinivået. De forskjellige måtene å supplere inkluderer gummier , flytende formuleringer , flytende formuleringer og til og med hud- og negletilskudd. Direkte fordeler for hårveksten kan også oppnås med biotinberiket sjampo og hårpleieprodukter. I tillegg inkluderer spesifikke matvarer som er rike på biotin egg, valnøtter , mandler , mandler , bananer, belgfrukter, sopp og blomkål.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
