Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Panax ginsengtas for et stort antall medisinske tilstander. Denne planten har sin opprinnelse i Korea, og den har blitt brukt i over 2000 år siden. Panax ginseng dyrkes også i områder i Kina og Sibir, og er unik—den bør ikke sidestilles med andre kjente ginsenger, for eksempel amerikansk eller sibirsk ginseng. Panax ginseng omtales også som koreansk ginseng, kinesisk ginseng eller asiatisk ginseng.
Panax ginseng er tilgjengelig i tablettform, flytende form eller pulverform, og doseringen varierer avhengig av årsaken til at den brukes. Hvor lenge man bør ta det, er også avhengig av visse faktorer. Det er mange fordeler med å ta panax ginseng, men i denne artikkelen vil vi fokusere på noen av de mest populære fordelene, som støttes av mye forskning.
Den aktive ingrediensen i ginseng er ginsenosider, og ifølge studier er det identifisert rundt 40 forskjellige typer i ginsengurten.
Det finnes omfattende forskning som viser at inntak av panax ginseng forbedrer immunforsvaret. En studie fra 2012 av Journal of Ginseng Research fra 2012 viser at bladene, røttene og stilkene til ginsengplanten bidrar til å oppnå homeostase og skape motstandskraft mot sykdommer. Mange frykter å bli syke og de komplikasjonene som kan følge av sykdom (spesielt de med nedsatt immunforsvar), men daglig bruk av panax ginseng kan redusere sjansene for å bli syk betraktelig.
I en annen artikkel ble det funnet at panax ginseng hadde fordeler mot kreft. Selv om det ikke er bevist at den kan kurere kreft, har vitenskapelige studier vist at panax ginsengplanten kan hemme svulstvekst. En studie fra 2018 siterte ginseng & amp; rsquo; s anti-kreft fordeler mens en annen studie fra 2018 i Biomed Pharmacotherapy uttalte, & ldquo;Den kreftdempende effekten av ginseng er bevist i forskjellige typer kreft, inkludert bryst-, lunge-, lever-, tykktarm- og hudkreft & amp; rdquo;. På dette tidspunktet er bruk av ginseng fortsatt på forsøksstadiet og bør ikke erstatte kreftbehandling anbefalt av lege.
Hjerte- og karsykdommer rammer mer enn 400 millioner mennesker verden over. Noen av disse sykdommene inkluderer kongestiv hjertesvikt og perifer karsykdom. Risikofaktorer er blant annet høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Et sunt karsystem bidrar til at kroppen fungerer som den skal, og det skrives ut tusenvis av legemidler hvert år for å håndtere disse fysisk belastende tilstandene.
Det finnes mye forskning om effekten av å ta panax ginseng på den generelle hjertehelsen. En studie fra 2016 i Journal of Ginseng med hypertensive rotter viste at ginseng kunne bidra til å senke blodtrykket. En studie fra 2016 inkluderte 62 personer med høyt blodtrykk— halvparten fikk ginseng og halvparten fikk en placebopille. Etter 12 uker ble det konstatert at de som tok ginseng, opplevde en blodtrykksreduksjon på seks mmHg sammenlignet med dem som hadde tatt placebopillen.
En studie fra 2012 i Frontiers in Cellular Neuroscience viste at ginseng også kan bidra til å beskytte hjernen mot betennelser og skader som oppstår etter et hjerneslag (blodtrykk er en risikofaktor for hjerneslag). Åreforkalkning er en prosess som skyldes kalsiumavleiringer i arteriene, en tilstand legene kaller aterosklerose. En studie fra 2014 viste at ginseng kan bidra til å beskytte mot denne prosessen.
Demens blir stadig vanligere i takt med at folk lever lenger. Alzheimer’s, en hjernesykdom som vanligvis rammer eldre voksne, er den vanligste formen for denne svekkende tilstanden. Mange søker naturlig behandling, ettersom konvensjonell medisinsk behandling bare har gitt minimal suksess. Ginseng kan være et verktøy lagt til en & amp; rsquo; s arsenal.
Å sørge for at hjernen holder seg frisk og aktiv er et svært viktig aspekt av det å holde seg frisk. Kosthold og mosjon er ekstremt viktig. Det er også viktig å ta vitaminer og kosttilskudd som kan bidra til å styrke hjernens helse. Det har blitt forsket på ginsengs effekt på den generelle hjernehelsen.
Ifølge en studie publisert i Journal of Ginseng Researchforeskrev forskerne den ene gruppen ginseng og den andre gruppen en sukkerpille (placebo). Etter en toukers periode hadde gruppen som tok ginseng, betydelige forbedringer i sin kognitive hjernefunksjon. En studie fra 2015 i Journal of Ginseng Research konkluderte også med at ginseng kan bidra til å forebygge hjernens forfall. De som sliter eller er bekymret for at de kan ha noe hukommelsestap, kan ha nytte av å ta ginseng.
Fedme er svært utbredt i verden i dag. Millioner av mennesker regnes som overvektige eller sykelig overvektige, basert på måling av kroppsmasseindeksen (BMI). Med alle endringene i måten matvarer produseres og bearbeides på, legger folk over hele verden på seg ekstra mye. En studie fra 2018 viste at ginseng kan bidra til å forebygge overvekt og forbedre insulinresistens, en vanlig årsak til overvekt.
En sunn tarm er også viktig for å kontrollere vekten. I en annen studie tok man 10 middelaldrende kvinner og studerte tarmbakteriene (mikrobiotaen) deres i åtte uker mens de tok ginseng. Sluttresultatet av studien viste at ginseng bidro til vekttap og hadde en positiv effekt på tarmmikrobiotaen. Selv om ginseng kan tas for å hjelpe en person med å gå ned i vekt, er det viktig å huske at et næringsrikt, primært plantebasert kosthold og regelmessig mosjon også anbefales for å opprettholde en sunn vekt.
Diabetes er en svært vanlig sykdom blant nordamerikanere, søramerikanere, europeere og andre på grunn av dårlig kosthold og stillesittende livsstil. Matvarer med lav næringsverdi kan gjøre det vanskelig for kroppen å regulere blodsukkernivået. Inntak av ginseng har vist seg å hjelpe i denne jakten. Studier har vist at ginseng er gunstig for å normalisere blodsukkeret og har positive effekter hos diabetikere eller til og med de med prediabetes. I samme artikkel står det også at ginsengroten forbedret insulinproduksjonen og effektiviteten. En studie fra 2014 konkluderte med, & ldquo;Ginseng forbedret beskjedent, men likevel betydelig fastende blodsukker hos personer med og uten diabetes ... & quot; rdquo;. A 2018-studie viste også ginseng & amp; rsquo; s fordel ved å senke blodsukkeret.
Selv om disse resultatene er lovende, er det likevel viktig å være klar over at du ikke bør slutte å ta diabetesmedisiner hvis du bruker dem. Diskuter alltid alternativene med fastlegen din og spør om ginseng er et godt valg for din helse.
Millioner av mennesker verden over er rammet av symptomer på depresjon. For mange kan det være livsendrende. For mange kan det være nyttig å oppsøke en rådgiver eller psykolog, men noen ganger er det ikke nok. Medisiner foreskrives ofte, men mange er bekymret for bivirkninger og ønsker en mer naturlig tilnærming.
Vedvarende stress er en viktig årsak til at noen kan ha symptomer på depresjon og angst. Selv om det er viktig å ta tak i kildene til stress og om mulig arbeide for å redusere dem, har ginseng blitt brukt for å beskytte nervesystemet generelt. Ved å sørge for at nervesystemet fungerer optimalt, kan det hjelpe oss med å håndtere daglig stress, og det kan bidra til å redusere depresjon og angst.
Ginseng har blitt studert og brukt for å lindre følelsen av stress, som også kan utløse alvorlige sykdommer i menneskekroppen hvis den ikke behandles og tas hånd om på riktig måte. En studie fra 2018 i Journal of Ginseng Research konkluderte med at ginseng hadde antidepressive fordeler når den ble tatt regelmessig, mens en annen studie fra 2018 viste lignende antidepressive fordeler.
Lav energi (også kjent som utmattelse eller kronisk utmattelsessyndrom) er en vanlig årsak til legebesøk. Noen ganger er det enkelt å finne årsaken til konstant treghet, mens det andre ganger kan være vanskelig å finne for både lege og pasient. Det finnes mange medisinske årsaker til utmattelse, og det er viktig å oppsøke lege for å utelukke alvorlige årsaker (les mer om utmattelse her ). Ginseng kan være nyttig for de med tretthet.
En studie fra 2015 viste at ginseng kan bidra til å redusere tretthet hos kreftpasienter under behandling. En studie av kreftpasienter fra 2018 i Biomed Pharmacotherapy viste lignende funn. Ginseng er kjent for å bidra til å øke energinivået hos utøvere av tradisjonell kinesisk medisin (TCM), og brukes ofte i form av kosttilskudd eller som varm te. En studie fra 2013 viste at ginseng kan bidra til å forbedre energinivået hos personer med kronisk utmattelse, mens en studie fra 2011 i Journal of Ginseng Research viste at ginseng også kan bidra til å forbedre symptomer på psykisk utmattelse. Journal of Ginseng Research fra 2011 viste at ginseng også kan bidra til å redusere symptomer på psykisk utmattelse. Det finnes rikelig med forskning.
Ginseng har en lang sikkerhetsrekord hos de som tar det som et supplement, ifølge en studie fra 2015 i . Medisiner. Det kan trygt legges til av de fleste til en & amp; rsquo; squo; squo; squo; squo; daglige vitaminregime. Hvis du er under behandling av en lege på grunn av helseproblemer, bør du snakke med legen din før du begynner.
Foreslått dose: Som angitt på etiketten.
Referanser:
En spesiell takk til Shelby Campbell, som har hjulpet meg med research til denne artikkelen.
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Sunnhetsportalen har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i sunnhetsportalen er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i denne sunnhetsportalen skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i denne sunnhetsportalen er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
